Ergenlik zor zanaat! Ne yetişkinsin ne de çocuk… Hormonlar hızlı çalışıyor, aşk meşk işleriyle başın dumanlı ama sen sivilce ve çillerle uğraşıyorsun. Bu süreçte kendini hiç olmadığı kadar çirkin hissediyorsun, üstüne üstlük bir de anlaşılmadığını düşünüyorsun. Annen baban ‘asiliğinden’ şikâyetçi, arkadaşlarınsa ‘çirkinsin’ diyor. Peki, ama bu süreçte ne yapmak gerekiyor? Konuyu hem Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Serdar Alparslan’a hem de Dermatolog Güneş Ertürk’e sorduk.
Çocukların seçimine saygı duymalıyız.
Kişilik gelişiminin önemli bir parçası da karar verme bu kararlar doğrultusunda güçlü adımlarla hedefe yönelik harekettir. Karar verme verebilme bir seçimdir. Zamanı gelince erişkin bir insan kendi ile ilgili veya çevresi ile ilgili kararlar verebilmelidir.
Karar verme gücü yüksek kişiler yönetici pozisyonlarına çıkabilir. Yoksa pasif görevleri tercih eden insanlar olurlar. Çünkü bu onlara kolay gelir inisiyatif almak zor gelir.
Kara verme gücü yüksek olan bireyler yetiştirmekte bireysel olarak seçimlerine saygı duyulan, kendi seçimini yapmak için önün açılan çocuklardan olacaktır. Çocuk bazen anne baba ile inatlaşır. Bu inatlaşmalar zamanında bile alternatifler sunup yine çocuğun seçmesi için fırsat tanınmalıdır. Bu çocuğun karar verme gücünü arttıracaktır. Daha güçlü bir birey olacaktır.
Mesela elbisesini seçmek bile önemlidir. Çocuk kış için yazlık bir şey seçebilir. Bunu anlatıp yine kışlık kıyafetlerden birini seçtirmek için teşvik edilmelidir ve çocuk kendi seçtiğini hissetmelidir. Edilgen bireyle bazen istemeden istemedikleri şeyleri yapmak zorunda kalırlar. Bu örnekler arttırılabilir. Büyüyen çocuk ve ergen gerekirse aile için verilecek kararların içine alınıp aktif rol verilebilir. Bu gencin özgüvenin arttıracak aileye olan bakışı güçlendirecektir.
Unutmayalım ki hayat kalitesi iyi seçimlerle paraleldir. Psikolojik problem yaşayan insanlar hep geçmişleriyle ve geçmişte ki yanlış seçimlerin pişmanlıklarıyla yaşarlar.
detay
Disleksi Öğrenme Bozukluğu
TVNET kanalında yayınlanan Poliklinik Psikoloji Programının Canlı Yayın konuğu olarak katılım gerçekleştirdik. Disleksi Öğrenme Bozukluğuna ve detaylarını konuştuk.
detay
Dizilerin Tüm Sezonunu Peş Peşe İzleme Bağımlılığı
Son zamanlarda, özellikle gençler arasında, gece sezonu hiç uyumadan bitirdim, yeni diziye basladim, gibi lafları sıkça duyar olduk. Diziye kendimizi kaptırınca bölüm bölüm değil sezon sezon izler hale geldik.
Daha önceleri tv kanallarının haftalık dizi takvimine uymamız gerekirken,artık internetten dizilerin sezonlarının tüm bölümlerini hatta tüm sezonları ara vermeden izleyebiliyor durumdayız. Bu da bazı insanlarda bağımlılık haline geliyor. Belki buna ‘sezonluk dizi’ bağımlılığı denilebilir. Bu bağımlılık diğer bağımlılıkların yanında zararsız gözükebilir.Fakat bu bağımlılık derslerimizi , işlerimizi hatta günlük basit etkinliklerimizi etkiler hale gelebilir.
Maalesef kişi sonraki bölümleri merak etmesi nedeniyle ekranın karşısından kalkamıyor. Nikotin bağımlılığı gibi eksikliğini duymaya başlıyor. Ayrıca tüm gece dizi izlemekten uyku kalitesi bozuluyor.Gözlerinden uyku aksa bile yatağına gidemiyor. Hatta bazı kişiler tablet ve telefonlarından yatakta bu sonu gelmeyen dizileri izleyip bitirmeye çalışıyor.
İngilizcesi Binge-watching olan ve dünyada yeni başlayan bu bağımlılık türüne biz ‘İzleme Bağımlılığı’ diyebiliriz. Nasıl internet oyunu oynarken, kumar oynarken bırakamama şeklinde bağımlılık oluyorsa bu da o tür bir bağımlılıklara benzemektedir.
Gece boyunca dizi etkisindeki çalışanlar, gündüz boş olan zamanlarında ya da mesai saatlerinde, öğrenciler ders aralarında hatta ders içi saatlerinde izlemeye devam ediyorlar . İzleyemezse biran önce eve ulaşıp diziyi açmak istiyorlar. Bir nevi yoksunluk belirtisi gösteriyorlar.
Bu da ders ve iş performansını etkiliyor. Bazı işyerleri iş performanslarını etkilememesi için çalışanların bu sitelere erişimini bu nedenlerden dolayı engelleme yoluna gitmektedirler. Diğer bağımlılıklarda ( oyun bağımlılığı, internet bağımlılığı) olduğu gibi bu tip dizi bağımlılığında da bağımlılık tedavisi görmek gerekebilir. Bu durumda kişinin bunun bir sorun olarak algılaması için farkındalığını arttırmak gerekir. Böylece üst üste dizi izleme problemi azaltılabilir.
detay
Çilin mi var derdin var!
Ergen birey kendini neden beğenmez?
Dr. Serdar Alparslan: Kendini büyümüş hisseder ama özgüveni kırılgan ve narindir. Duygularını abartılı yaşar, bazen aşırı sinirli bazen aşırı üzgün olabilir. Dış görünüşünü çok önemser. Güzel veya yakışıklı olmak ister ama kendini bir türlü beğenmez. Ergenler için dış görünüm çok önemli. Çilli veya sivilceliyse vay haline! Bu kez kendisiyle uğraşmaya başlar. Hoşlandığı kişinin kendine aşık olamayacağına dair ön yargıları vardır. Kendini değil, genellikle başka arkadaşlarını daha güzel veya yakışıklı bulur. Bu nedenle aşk onun için genelde daha güzel/yakışıklı olana veya daha popüler olana aşık olma şeklindedir. Aşkın onun için acı veren yönü daha ön plandadır.
Ne yapılmalı peki?
Anne babalar kendilerine önemsiz gibi gelse de ergenin önem verdiği dış görünüş, çil veya sivilce gibi cilt sorunlarını özellikle ciddiye almalılar. Ergen için bunlar hayati konular olabilir. Kişilik gelişimlerini etkileyebilir. Ergenin bu sorunlarına önem verdiklerini ve bu konuda kafa yorduklarını ve yanında olduklarını hissettirmeliler. Ayrıca onlara bu sürecin geçici olduğu açıkça anlatılmalı, bilimsel ve duygusal açıklamasını yapmalıdır. Ergen bireyin olumlu yönleri ve başarıları ön plana çıkarılarak başarılı olduğu sosyal alanlarda desteklenmelidir.
Ergenlik çilleri neden kaynaklanır?
Dr. Güneş Ertürk: Çiller kalıtsaldır. Çilli kişilerin çoğunda kırmızı saça da neden olan MC1R adlı bir gen mevcuttur. Doğumda çiller görünmese de 6 ay ile 3 yaşları arasında görülmeye başlarlar. Çilleri arttıran temel etken ise güneştir. Çünkü çiller melanosit denilen renk hücrelerinin fazla çalışıp, üst deriye fazla renk pigmenti aktarması nedeniyle ortaya çıkarlar. Güneş ışığı melanositleri uyararak fazla renk üretimini tetikler. Bu yüzden yazın çiller artar veya ortaya çıkar, kışın ise çiller hafifler veya kaybolur.
Peki, ya sivilceler?
Sivilceler tedavi edilebilir. Ancak çil tedavisi için ergenlik doğru bir zaman değil. En iyi tedavi yöntemi güneşten korunmak olabilir. Çiller ancak yetişkin olunduğunda tedavi edilmeli. Erişkinlik çağında, ihtiyaç halinde çiller lazer teknolojileriyle giderilebilir.
Anne ve babalara ve çocuklara önerileriniz neler?
Çili olan bireylerin güneş ışınlarının yaratacağı ben, leke, cilt kanseri, kırışıklık ve cilt yaşlanmasına eğilimleri fazladır. Bu yüzden dış mekânlarda güneşten koruyucu kullanımına, yoğun güneş altında şapka, giysi ve gözlük ile güneşten korunmaya özen gösterilmelidir. Ergenlik döneminde sivilcelenme eğilimi nedeniyle yağsız, akneli ciltlere özel güneşten koruyucular tercih edilmelidir. Bir de D vitamini eksikliği varsa mutlaka takviye alınmalı ve sağlıklı beslenilmeli.
Kaynak: Hürriyet
Özel Öğrenme Güçlüğü
Özel öğrenme güçlüğü nedir: Okuma, yazma, dinleme, konuşma ve matematiksel becerilerin kazanılmasında kendini gösteren beceri eksiklikleridir. Zekasından beklenmedik yetenek kayıpları vardır.
Genel olarak bu probleme okuma bozukluğu anlamına gelen DİSLEKSİ denilmektedir. İlk fark edilmesi yüzyıl başlarında örgün eğitim arttığında bazı çocukların diğerlerine göre okumayı öğrenmekte zorlanması ve bazı ses ve harfleri karıştırmasıyla olmuştur. Bu çocuklar incelendiğinde zekalarının iyi olmasına rağmen okuma ve yazma becerilerinin çok aşağılarda olması dikkat çekmiştir. Daha ileride araştırıldıkça bu yetenek kayıplarının konuşmada , konuşmayı anlamada, matematikte, kas hareketlerinin kontrolünde ve hatta yabancı dili öğrenme sorunları gibi geniş bir alanda görülebildiği tespit edilmiştir.
Bu kişiler bilgiyi farklı bicinde işler. Sıralama yapma, okuma ve bilgiyi organize etme konularında sıkıntı yaşarlar. Bu rahatsızlık çocuğun motivasyon, dikkat, algılama süreçlerinde oldukça büyük güçlükler çıkarır.
Dislektik çocuklar birçok zorluk yaşasalar da, zeka seviyelerinin ortalamanın genelde üzerinde olması nedeniyle başka farklı yeteneklere sahip oldukları görülmektedir. Beyinsel farklılıkları onların farklı bakış açılarıyla düşünmesine olanak tanır. Bazen zorlukları avantaja dönüşebilir.
Özel öğrenme güçlüğü bir hastalık değildir. Yeteneklerdeki farklılıklardır.
Özel öğrenme bozukluklarının belirtileri nelerdir: Dil gelişimlerinde gecikme olabilir. Bazen konuşmalar 4 yaşını bulabilir. Telaffuz sorunları, Birbirine yakın sesleri karıştırabilir. Kelime dağarcığı yaşıtlarına göre sınırlıdır. Arkadaşlarıyla sohbet başlatma ve sürdürmede sorunlar yaşayabilir. Konuşurken ifadesi zayıftır. Sağ-sol, yukarı- aşağı kuzey- güney gibi kavramları karıştırır. Zaman kavramını algılamakta zorluk çeker. Sabah, öğlen, dün, bugün, yarın ı karıştırabilir. Renkleri, şekilleri, harfleri, rakamları karıştırabilir. Düğme ilikleme, bağcık bağlama, çizim yapma gibi kas becerileri zayıftır ve gecikebilir. Yıla ay gün mevsim kavramlarını karıştırabilir. Mevsimi sorunca mart diyebilir.
En çok karıştırdıkları harfler; m-n, f-v, b-m gibidir. Yazarken bazı harfleri ters yazabilir. –Ve yazması gerekirken –ev yazabilir. Bazen tamamen tersten yazabilir. –Kapı yazacağına –Ipak yazabilir. En ileri düzeyde yazıyı tamamen ayna görüntüsü gibi tersten yazar.
Özel öğrenme bozukluğu olan çocukların anne-babalarını yapması gerekenler. İlk önce durumu kabullenip çözüm aramalıdırlar. Çocuğa daha fazla baskı yaparak veya daha fazla çalıştırarak düzelemeyeceğini bilmelidirler. Tedavi gereken bir durumdur ve okulla birlikte ekip çalışması ister. Bu problemde özel eğitim denilen farklı eğitim yöntemleri uygulanması gerekir. Çocuğun başarısızlıklarını ön plana çıkarmadan başarıları övülmelidir. Unutmayalım ki en kötü durum çocuğun motivasyonunu kaybetmesidir. Sabırlı olunmalı ve çocuğun özgüvenini yüksek tutmalıdır. Ayrıca çocuk sosyal faaliyetler ve sporla iletişim becerileri arttırılabilir ve kas koordinasyonu geliştirilebilir.
Karne çocuğun başarısını göstermez!
Hürriyet Gazetesi yazarı Ömer Kurt, Dr.Serdar Alparslan’ı köşesine taşıdı.
Okullar kapandı, şimdi anne-babaların sınav vakti… Eğer karne notu düşük olana kızıp takdir belgesi alanı göklere çıkarıyorlarsa ciddi bir sorun var. Çünkü uzmanlar çocuğun başarısının karneyle ölçülmediği konusunda birleşiyor. Peki bu süreçte onlara nasıl davranılmalı?
* Karne notu düşük gelen çocukla nasıl konuşulmalı?
– Öncelikle kesinlikle kızmayacağız, bağırmayacağız veya cezalandırmayacağız. Bu durumun mutlaka psikolojik veya akademik bir sebebi vardır. Ceza çocuğa zarar verir. Anne-babalar biraz sakin olmalı. Çocukla son derece kısa ve açıklayıcı konuşulmalı. Gelecek yıl için neler yapılabileceği konusunda fikir alışverişinde bulunulmalı. Tatil dönemi bu çocuklar için eziyete dönüşmemeli. İyi bir plan yapılmalı ve hem dinlenme hem de başarısız olduğu derslere çalışması için gerekli zamanın ayrılacağı çocukla paylaşılmalı.
* Bazı anne-babalar çocuklarına “Neden bu dersin 5 değil de 4 geldi” diye çıkışıyor. Bu doğru bir yaklaşım mı?
– Elbette değil. Önemli olan bir çocuğun ruhsal ve fiziksel sağlığıdır. Çocuklarımızı kendi hırslarımıza alet edemeyiz. Eğer gerekli geçer notu aldıysa, daha fazlasını neden almadığı sorgulanmamalı. Ayrıca çocuk kendisinden daha yüksek not alanlarla kesinlikle kıyaslanmamalı. Bu, en büyük hatalardan biridir. Kendisini daha aşağıda hissetmesine, koşullu sevgiye, yarış atı gibi hissetmesine neden olur. Elbette bu davranışın çocuğun gelecekteki duygusal gelişimi üzerinde de ciddi faturası olacaktır.
* Takdir ya da teşekkür belgesi getiren çocuklara ne söylenmeli?
– Karne notu veya bu belgeler çocuğumuzu sevmek veya onu ödüllendirmek için tek neden olmamalı. Onunla konuşurken gösterdiği emeğe vurgu yapılmalı ve başarısı için tebrik edilmeli. Abartılı tavırlar doğru değil.
* Karne hediyesi vermek doğru mu peki?
– Bir çocuğun anne-babasından alacağı en güzel ödül, ne kadar sevildiğini bilmektir. Maddiyata dayalı bir ödül, ileriki dönemler için de beklentiyi beraberinde getirir. Bu nedenle çocuk maddesel bir şeyle ödüllendirilmemeli. Belki ailece güzel bir tatil yapmak herkese daha iyi gelir. Çocuğun tatilde en çok yapmak istediği şeyi yerine getirmek de daha samimi ve karneyle bağlantıdan uzak, güzel bir yaklaşım olabilir.
Çocuklar için 5 tatil önerisi
* Ailece vakit geçirin, dinlenin, sohbet edin, gezin.
* Sosyalleşmesi için ortamlar hazırlayın, arkadaş edinmesini sağlayın.
* Sanat ve sporla ilgilenebilecekleri kamplara gönderin.
* Kitap okumayı teşvik edin, yarım saat bile olsa beraber kitap okuyun.
* Eğlenebileceği şeyleri yapmasına olanak tanıyın.
Şiddetin Artışı ve Gençlerde Empati Eksikliği, Benmerkezcilik
Günümüzde okullarda akran zorbalığının arttığının farkındasınızdır. Artık çocuk ve gençler birbirlerine daha zorba davranmaya başlamıştır. Eski yıllarda çocuklara öğretilen yardıma muhtaç insanlara yardım, diğer insanlara hoşgörülü olma kırmama öğretileri sanki öğretilmez olmuş. Herkes birbirini ezme yarışına girmiştir. Bunu acaba temel nedeni nedir.
Okullarda ve mahallede toplumun atadan çocuklara geçen öğretiler neden geçmez olmuştur. Büyüyen şehirlerde toplumsal kontrol azalmış mahallelerde artık kimse kimseyi tanımaz olmuştur. Çocuklar ev içinde hapis hayatı yaşamaktadır. Bilgisayar oyunlarını muhtaç yaşamaktadırlar. Bu oyunlarda sosyal eğitime hiçbir katkısı yoktur. Ailelerde çocukların egosunu yüksek tutarak benmerkezci yetiştirmeye başlamıştır. Okullarda da sosyal öğrenme ne yazık ki yeteri düzeyde değildir. Okullar ailelerin eleştiri baskısı altında öğretmenler günü kurtarma yolunu seçmiştir.
Geçmiş yıllarda yalnız problemi olan gençleri diğer gençler vicdanlı bir şekilde ilgilenip aralarına almaya çalışırlardı. Günümüzde ne yazık ki daha fazla dışlayıp ezik muamelesi yapmaktadırlar. Dışlanan gençlerde psikolojik sorunlara doğru itilmektedir. Gençler güçlü olmayı kaba saba olmak ve havalı olmakla eşdeğer görmeye başlamışlardır.
Geçmişte aileler naif insanlar olmayı, elinde olanları çevreye yansıtmamayı, herkese iyi davranmayı öğütlerken günümüzde daha havalı , daha zengin arkadaşlarla takılması için teşvik etmektedirler. Geçmiş Türk filmlerinde toplumsal erdemler yüceltilirken günümüz dizileri şiddet ve paralı insanlar çevresinde dönmektedir. Kişiler dizilerde kendi kanunlarını şiddetle uygulamakta; ayrıca toplumsal karşılığı olmayan tuhaf ilişkiler içine girmektedirler. Gençler bu karakterlere özenip onlar gibi olmak istemektedir. Bazen bir mafya çocuğun ilerideki idolü olabilmekte. Normal yaşayan, eğitime istekli, akademik tipler ezik olarak gösterilmekte. Kolay yoldan para kazanma yüceltilmektedir.
Aileler çocukları ezilmesin diye daha fazla benmerkezci yetiştirmeye çalışmaktadır. Daha sonrada bu benmerkezcilik kendilerini de etkilemeye başlayınca rahatsız olmaktadırlar. Benmerkezci bir genç her istediği hemen olsun ister ve başkalarının haklarını önemsemez. Bu konuda aileye baskıda bulunur. Ailede tepki verince de aileye şiddet uygulamaktan kaçınmaz.
Bütün bunların topluma yansıması da şiddetin artışı, insanların birbirine tahammülsüzlüğü şeklinde olmaktadır. Aşırı benmerkezci gençler ilişkilerinde de geri adım atmadıkları için sorunlar yaşamakta ve ilişkilerini sonlandırmaktadırlar. Empati yoksunluğu bir çok evliliği bu yüzden bitirmektedir.
Gelişmiş toplumlarda empati yetenekleri yüksek benmerkezci olmayan bireyler daha artmıştır. Toplumsal yaşayabilmenin en önemli kurallarıdır. Çocukluktan daha toleranslı, toplumsal uyumu yüksek bireyler yetiştirilmelidir. Bunun için diğer bireylere saygı öğretilmeli ve şiddetle sorunların çözülemeyeceği çocuklara öğretilmelidir. Çocuklara bir birey olarak hak ve sorumlulukları öncelikli verilmelidir. Bunun için bütün basın ve medya düzenlenmelidir.